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Las navidades están ya muy cerca y son fechas delicadas para algunas personas. En algunos casos porque falta un ser amado, en otros por conflictos entre las familias, por estar lejos de casa o simplemente porque variamos nuestra alimentación hasta un punto en el que nos sentimos “saturados”.

En este taller de nutrición emocional y alimentación consciente queremos trabajar con las emociones que nos traen estas fechas y adquirir algunos recursos para no dejarnos llevar por ellas. Es importante mantener nuestro centro en unos días tan emotivos y llenos de una energía tan intensa.

Es importante tomar conciencia de nuestro cuerpo y no “castigarlo” aunque sean fechas en las que se come más de lo que lo hacemos normalmente y en las que sobrecargamos nuestro organismo.

No hace falta perdernos en estos días, podemos seguir manteniendo nuestra rutina y unos hábitos saludables y disfrutar de las fiestas.

Este es un taller teórico-práctico de alimentación consciente donde aprenderás:

  • Cómo prepararte para esta época del año
  • Ejercicios de yoga para comenzar el día
  • Órganos que predominan en estos días
  • Test de alimentos
  • Pensamientos limitantes sobre los alimentos
  • Afirmaciones para mantenerte en tu centro
  • Ejercicios para no “sobrecargarte”

Y también cocinaremos distintas recetas vegetarianas para disfrutar de una forma saludable la navidad sin tener que sufrir de excesos.

Recetas: 

  • Ponche navideño %
  • Tartaletas de manzana con pesto de remolacha
  • Crema de castañas con chips de boniato
  • Ensalada de calabaza y flores
  • Cocido de navidad con pelota
  • Bombones de crema de avellana
  • Turrón de almendras

Importante venir con ropa cómoda y delantal.

Fecha: 3 de diciembre de 2016

Horario: 10:00 a 19:00 horas

Precio: 90€

Lugar: Instituto Valenciano de Terapias Naturales, C/ Xàtiva 4, esc Izda, 1º-1ª, Valencia

Inscripciones: llamando al 960034119

Facilitan: 

Aroa Fernández, directora del Instituto Valenciano de Terapias Naturales. Naturópata y titulada en múltiples disciplinas relacionadas con las medicinas alternativas. Profesora de cocina vegetariana y alimentación consciente, Imparte talleres y cursos en el Instituto y colabora con otras empresas en el mismo sector.

Beatriz Marínlicenciada en psicología por la universidad de Valencia. Formada en terapia Gestalt y kinesiología. Atiende en consulta individual, e imparte talleres para promover la salud integral en la Comunidad Valenciana.

Nutrición emocional y alimentación consciente en Navidad

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